颈椎和腰椎难受怎么办?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-12-15 11:22:08
>>>>>>>>提问
我是一名大二的学生,从高二开始颈椎和腰椎(不知道这个说法准不准确,应该是整个背部都难受)就出现了问题,在高二和高三的暑假都做过较长时间的理疗和牵引,几乎完全没有什么效果。有的时候稍微累点就受不了,弯腰弯一小会就会累。
现在很是苦恼啊,希望高人给与指点。thx
肩部很容易就感觉到酸痛,睡一觉还恢复不了
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状:患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛,甚至出现运动障碍,严重的还会诱发其他疾病,给患者工作、学习和生活带来诸
107
困难和痛苦。其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激(中医称为颈部劳损),致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能,因而出现上述症状。为此,用手足健康法,按摩手足部有关反射
,可以使它逐渐恢复正常功能,达到痊愈。一、颈椎反射区的位置。手部:位于双手拇指肉球近掌心端侧处;足部:位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。二、按摩方法:1、手法:食指与拇指拱成钳状,夹住颈椎反射区位置,向前拉伸,然后向左、向右旋转,再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。2、力度:中等。3、次数:用于预防,每天早晚各数一次,每一次8--10遍;用于治疗,每天可做多次。为了增加疗效,每按摩一遍,最好做一遍颈椎操。方法是:坐(立)直后,首先向前低头,并逐渐加大低头度数,直到低不下去时,再用力向下猛低一次;其次后仰头,并逐渐加大后仰度数,直到仰不下去时,再用力向后猛仰一次;最后分别向左、向右方向歪头,并逐渐加大歪头度数,直到歪不下去时,再用力向左(右)猛歪一次。把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处,可以起到相互配合,促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦,也可把两者分开做,即集中按摩,后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。再配合颈椎热敷及药物治疗效果会好些。
≡ 查看、发表评论 ≡