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为什么我的排便出来的时候越少了？不想以前，排便的很多又很爽~？ 自从我月经没来以后，我的排便都是给人感觉，就是想排便的时候他就排了那么一点，而且是一段一段的那种，常常排便了半个钟头才出那么一点，好难受唉，肚子也有点鼓鼓的，以前排便很正常的，早上排一次，不管怎么情况都会排的，排便分量又多舒服，，自从2个月就一直这样了~~ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 排便困难时就要注意平时的饮食和生活习惯的调节，1.饮食要清淡和易消化，不要吃过辛辣的食物，可以多吃点含纤维较多的或粗粮饮食；2.要保持大便通畅，可以晚上顺时针按摩腹部，促进肠蠕动；3.多运动和锻炼，不要久坐和久站，经常变换体位；4.保持肛门部的清洁和卫生，便后可以用温盐水坐浴。最重要的是预防便秘的发生。 |