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关于手力气小的问题 本人男,17岁,88斤吧,很瘦的那类型 手也很瘦,特别是手臂上部分,瘦得跟下部分一样.. 我想提升力气,想知道如何锻炼比较好? 顺便提一下,半年前我每天晚上都坚持俯卧撑20下,哑铃30下 坚持了一个多月,可是觉得没有多少效果..力气还是那样子. 自己本身也因为肠胃不怎么好,很难吃胖.. 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我18岁 176CM 126斤 对健身稍有研究 你想提升力气首先一定要吃壮一点，吃多一点，那样才有肉来练成肌肉这样才有力气， 家里有器材的话当然更容易练，没有的话就先做俯卧撑（锻炼手臂，胸肌）和做单杠（其实单杠练手力更有效果，因为你要用2只手升起整个人） 家里有哑铃的话也很好，练手臂上的2头肌 你首先一定要多吃饭不能挑食，什么都吃 |