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早餐吃什么可以减肥 听说不吃早餐更会肥？真的吗？有何根据？ 我早餐经常不吃 就是为了减肥，吃什么比较容易减肥呢？可不可以只吃苹果？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 嗯，早餐一定要吃，不然会的胃病的，我昨天特意去书城看的健康早餐营养学书，说的是早餐不吃肚子是空的，到了中午胃口自然比正常人大了，所以就会变本加厉的吃回来！
所以以后都要吃了哦O(∩_∩)O~~!!
我也在减肥呢，减肥的话放在晚上就好了呀。吃苹果非常有效哦！晚上吃不错，黄瓜也很好，本人亲自尝试过。大力推荐！不过早餐可别空腹吃！
另外早餐吃什么也很有讲究
推荐一下：
一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。
二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。
三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。
如果嫌麻烦那么推荐你这样吃(我就是这样吃的）：
1，无糖豆浆+包子（我是吃两个）
2，几片全麦面包+牛奶
3，米粉
4, 混沌
5，黑米粥+小笼包
如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的。
（+_+本人第一次回答问题。把秘诀都说给你听了，回答的很认真的哦！希望对你有帮助）
忽忽(～ o ～)~zZ）
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