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21岁失眠已经3个月了 以前很爱睡，现在感觉自己进入不了以前那种状态，以前睡前的意朦胧，和起床的脑情气爽完全消失了，感觉很痛苦，我只想知道以后是不是会一直都这样了，有没有可能再回到当初？（谢绝复制粘贴） 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你失眠是什么原因引起的呢？失眠的原因有很多种，但主要的是心理压力等导致的失眠，其次就是身体原因导致的失眠。 如果是心理压力导致的失眠，就得找适合自己的渠道来排解心理压力，听听音乐、看看小说，每天做适量的运功都是不错的选择。 失眠三个月相比较而言还是比较轻的，再加上你的年龄比较小，调整失眠相对来说也比较容易些。只要选对方法，想要恢复到当初是不成问题的。 不要服用安定类的西药，那样会损害身体，而且还会形成依赖性。形成依赖后再想戒断就是比较困难的了。最好是选用中药来慢慢调理。推荐使用九味神安胶囊，纯中药，效果还不错的。 睡前情绪不要激动，放松心情，慢慢调理。晚上睡前半个小时泡泡脚，按摩一下脚底，喝杯热牛奶，这些都是有助于睡眠的。 祝你早日康复，重新找回睡前意朦胧，睡后脑清气爽的感觉！ |