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不知道什么原因，每天都觉得累，觉得困，为什么啊？ 我是个女生，今年23岁，大学刚刚毕业，现在刚开始上班。 但是不知道什么原因，每天都觉得累，觉得困，上班总是没什么精神，老想睡觉，爬个楼梯，走几个台阶就觉得很累。 晚上一般12点睡觉，早上一般8点起来，但是通常是挣扎了好久才能起得来，哎... 怎么办啊`,我觉得自己好像在衰老... 而且坐久了腰也很酸。 -.-！！！ 我觉得我是不是快不行了... 呵呵~ 这个状态已经持续一个多月了. 真不想这样，整个人软绵绵的，无精打采的，快崩溃了！ 谁能帮我解释下是什么原因呢？ 我该怎样调整呢？ 谢谢~ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和我一样啊，我是“男生”，31岁，也是刚刚毕业（读书读得太长久了），刚开始上班。和你差不多觉得累，觉得困，没精神。原来晚上12点-1点睡，早晨7点起床，也是挣扎了好久才能起得来。朋友们都说我变老了。 我是觉得你的睡眠时间并不像我一样很不足，那么要找其他原因。一般要锁定在这样几个原因： 1 身体疾病，特别是没有原因的疲惫，也没有太大压力，最好的办法是到医院做一个身体检查，或者参加单位里的体检。一般常见疾病 都是可以查出来的。 2 睡眠不足，每个人需要的睡眠时间不同，你虽然表面看起来睡够8小时，但是可能存在睡眠质量的问题，现在有的医院有专门的“睡眠门诊”（比如苏医大附属医院），你可以查一查，如果没有条件，那么回忆一下是不是有多梦、入睡困难、早醒等症状。 3 压力过大，23岁的花季年龄，一般是不会有过大压力的，除非在单位担当重任，或者家里要求过高，或者在学生时代特别优秀，工作后难以找到成就感等等。 有一个有关疲劳的理论：你所作的事情所需的精力超过了你潜意识里为这件事情“划分”的精力，你就会觉得疲劳。换言之，你要做一件事，虽然很累人，但是你认为这件事值得你花很大力气去做，就不一定觉得累。反之，你做的事情虽然不太累，但是你觉得你还有很多更重要的事情要做，你只能花很小的精力去做这件事，那么就很容易使自己很累。所以疲劳有两种情况：一种是事情本身真的很累人，另一种情况是你给自己安排了许多“可能的”任务，就会使你觉得很累。 所以我的建议： 1 身体检查，排除身体的因素 2 不要对自己要求太高，特别是不要有很多“可能的”要求，只是占用了你“预设”的经历而没有真的为你的工作所用。 3 多做运动 4 多交朋友，可以和朋友多讨论一下，会很轻松。以不会使朋友烦为度。 |