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怎么样才能使睡眠足够 9个小时（10：30--7：30）怎么样才能使睡眠足够； 我每天睡到8点都不想起来，眼睛不想争开，睡不足。但有时间七点就醒来，觉得好有精神！ 这是怎么回事啊，我要怎样能保证每天醒来精神十足啊！ 不要复制一大堆来哦， 来点实际的，我旁边有一个很大的KTV娱乐所会，但习惯了！ -------------------我白天不干苦力活，就是在电脑前面做做资料， 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉前半小时不要喝水吃东西 连个小时前做做运动，做到有疲劳感就行了 然后洗个澡 躺到床上就什么事情都不要想 旁边有家KTV那你就最好还是去买个隔噪音的耳机。 |