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手腕突然疼起来了 最近练街舞 手撑地 做 动作 休 闲 居 编 辑 但练了几次 手腕开始疼
为什么呢 应该怎么办呢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是热身没有做好.用力过度导致的, 解决方法: 热敷 可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。 简单的按摩 1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。 2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。 3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。 4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。 107 行上述治疗。坚持下去会很快痊愈。 |