这样减肥不知道能不能减下来各路大虾走过路过千万别错过
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发布时间:2010-04-17 14:36:00
>>>>>>>>提问小女子。不才
160厘米
102斤
早上:粥
中午:黄瓜 酸奶 (苹果)
晚上:黄瓜
吃好晚饭30~60分钟
跳1000下绳
早上起来过半小时后
喝杯蜂蜜水
不吃零食等杂物
有时候(几天一吃)
有营养的东西
————————————————————
这样有效果么。。?!
那个。。
各位大叔大婶。
大伯大妈。
本人最近开始稍稍改善了
中午开始吃饭了
不过听取别人的
醋泡饭
早上有时候吃全麦面包
每天一杯酸奶。
不是酸奶就是纯牛奶
不是纯牛奶就是脱脂牛奶
晚上不变。
运动不变
没到双休日就改善下伙食。
早上不变就再喝包纯豆浆。不加糖啊什么的。(配料就是饮用水+优质大豆)
中午吃点瘦肉
晚上不变
有时候吃点番茄。(营养好,生吃)
其它零食,水果不吃
吃好饭过半小时
出门漫步至少半小时
晚上不吃东西
睡前半小时喝杯水
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第一个改变方案是周一到周五的伙食表
第二个改变方案只是双修日这样哈。
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:应该有的- -~
不过不会饿么。。。。
还是建议多做点运动~
比如站站军姿什么的、骑自行车、仰卧起坐什么的
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