今年21岁，身高171，请问还可以长高吗？？
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  发布时间：2008-10-10 13:35:16

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谢谢

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你21岁,一般人已进入第四次生长发育期。身体一般由纵向到横向发展，肌肉体重开始发育明显，身高增长开始变的很缓慢，经常运动,打篮球,刺激骨骼线延缓闭合或许有点帮助，你要知能否长高，可到医院查查骨龄，再做行动,有时主动总比被动好，相信你是有收获的！

想长高的话，由先天和后天因素的制约：

后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，21岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。

另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。


祝你增高成功!

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