减肥塑身 |
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什么时候运动最能减肥？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 早晨 最佳的减肥时间是晚饭后1小时，如果您的晚饭过晚的话，见意您提前点，最佳晚饭时间是在6点半至7点，需要消化半个多小时，然后才 是运动的最佳时机，不过你不要采取以前那种无氧运动的健美操，你只要快走半小时就能在一个月之内减掉肥肉。很明显的，大家都可以试试。 减肥还需要配合饮食，最重要的是搭配，要科学，晚上不要吃油炸烧烤类食品，可吃点鸡瓜（美容的）加 点水果，在吃一个玉米或杂粮面的主食，不要喝粥，用水来补，女人一天要喝4千克水。 |