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肩部运动损伤 我的左肩部外侧前端在有4年前的一次运动中拉伤了，但不是很严重，就一直没太在意，但到今天在做健身等运动中还是有明显的疼痛，主要症状是拿哑铃做飞鸟的时候有扯痛感觉，肌肉用不上力量，但提重物时没有痛楚感觉．我想知道是哪受了伤及如何治疗，到医院如何挂号就诊等，如有知道的请告知，谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是韧带拉伤，做健身的时候重复拉伤了。 急性韧带拉伤治疗方法是:1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流 . 慢性韧带肌肉拉伤可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸. 主要方法还是休息,一般完全休息好了不会有后遗症的.不要刚好就负重,那样会很容易再次受伤的. 如需治疗，去医院挂外科。 |