怎么可以一天都三餐都吃还可以减肥?
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发布时间:2008-11-02 18:42:05
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>>>>>>>>休闲养生网回答:1以红薯或者玉米代替米饭 其他蔬菜和肉类的分量保持不变
2晚餐提前2个小时,尽量只吃八分饱
3戒掉可乐等含糖饮料,多喝水和鲜榨果汁,尤其是水,要尽量补充,才能提高代谢率(除了睡前2小时的时候少喝,以免造成水肿)
4养成运动习惯,从10分钟开始每次递加3分钟,循序渐进
5清淡饮食,少油少盐
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