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一个关于心理和健康上的问题 我很早以前得过一场病，去了很多医院，但什么都没查出来，那时晚上因为这个病弄得睡不着觉，因此对学习产生了很大影响，但过了两三年，这个病竟然自己好了，晚上也睡得很好了。然而我它却对晚上睡不着觉这个东西特别敏感起来，对于一点点有关会影响我睡眠质量的假象都会很焦虑，很害怕。 昨天我和我们同学开会，天气很热，然后我流了很多汗，就是属于那种衣服被汗浸湿的那种，而且还一边讲话一边流，然后我们有个同学看到了，就说：“你是到哪里蒸过桑拿吧。”然后她旁边的另一个同学就说：“是的，我每次看到他他都是这样子上气不接下气，气喘吁吁的”。。。。。。就是因为后面这句话，使我听完之后又开始有点气和焦虑起来，我有点气是因为：我好久气喘吁吁，上气不接下气老，我明明慢慢的走过来，而且和别人谈话了差不多三四分钟老，为什么你要无中生有的讲这些，明明就是为了夸张而乱讲。如果说我汗流得很多我还承认，可我明明又没跑步过来，而且我自己感觉一点都不喘。其次，我开始焦虑是因为我对别人讲我身体特别的敏感，现在被她这么一说，我又开始怀疑我自己走路是不是真的喘气很厉害，走在路上真的是像她说的那样气喘吁吁，上气不接下气么？我就开始担心，我不要我身体这样子呀，如果呼吸不好会影响我的学习和睡眠~~我特别郁闷她用了“我每次见到你都是”这句话，如果这一次不算，那上几次应该算罗（注：我们每次见面我都要爬相当于八九层的楼），我爬上楼梯是会有点喘呀，这个我承认啦，但我们每次见面的时候我已经是很平静的了，就好像我刚刚跑完长跑之后会有点喘，但是已经休息了一会了，呼吸都趋于平静了，为什么她却要讲得这么夸张呀，搞起我现在对这个好焦虑，好担心。 我想问，我到底有没有必要为这个担心呀？还有，爬九楼喘是不是正常的呀？我现在开始怀疑我平常走路也会喘老，于是就很焦虑，因为它会影响我的学习（我总是因为同学的一句话而很紧张，然后开始怀疑自己，觉得他说的话是正确的，特别是对自己敏感的一些东西），我一这样想，我就好像会故意把自己变成那种样子，比如我现在有故意憋气来造成那种呼吸比较不顺的感觉，然后我就越发焦虑，因为我找不到解决的办法~~我该怎么办呀？！ 而且我肺活量也很高呀，总之，我觉得她讲得根本不是事实，夸张一百倍，但是我心里面却因为害怕担心而总是想到这件事情，所以感觉很焦虑。而且平常如果遇到比较喘应该怎么调整呀？一般多久可以恢复？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你需要的是找专业的心理咨询师，把你的烦恼向他倾诉，让他给你分析提供参考。在这里你得不到理想答案的。 |