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我的皮肤比较黑，怎么样可以在短时间内让皮肤变白呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 如何让自己拥有迷人的白皙皮肤已成为每个女孩所关心的头等大事。在知晓上面的美白靓肤方法后，美丽变得简单快乐。 女人 身上下，脖子最先老。如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人老化的情况。正处在青春时期的我们对自己的身体处处都要领先一步保养，否则只有叹息、悔恨的份了。平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然年轻如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹!这一惊人”发现”不得不令我们感到担忧。即使是如花美颜也挡不住这似水流年[因此，我们也应该同样关注我们的美颈，以及它的岁月痕迹。 岁月如风，美颈无痕 (一)颈部皱纹产生的原因 颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1/3，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复。 (二)美颈方略 1．颈部日常护理 鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。 (1)清洁：每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸收更多的营养。有人洗脸 时候总会忽略颈部，这种习惯必须改正。 (2)涂抹滋润型的颈霜、晚霜：此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。 (3)小心防晒：紫外线是促使面部皮肤衰老的罪魁，也同样是造成颈部皮肤老化的祸首，因此，防晒工作应从面部延伸至颈肩部。 (4)定期去美容院做专业颈部护理：专业美容院可提供一整套完善的颈部护理，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。 2．坚持颈部按摩 按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄．弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度适中。 (1) 将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。 (2) 用食指、中指对颈部自下而上按摩。 (3) 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。 (4) 将面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。 (5) 勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。 (6) 睡前对颈部进行冷敷。 (7) 选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力 (8) 避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止香水挥发时带走水分。 颈部护理小动作 下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈邵动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是：做这组动作时，要配合深呼吸，并放松。 1．保持双肩平衡．挺背收腹。 2．将右手扶在左耳上。 3．将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。 4．右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10—15秒，使肩部肌群伸展。 5．放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。 6．将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。 预肋颈部皮肤松弛 1．在5秒钟内侧脸，直到脸部与天花板平行为止。 2．在5秒钟内把下唇往上提。 3．紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。 4．慢慢地恢复正常表情。 5．流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。 防止脂肪聚集和皱纹形成 1．面向正前方。 2．脸部向前倾，保持5秒钟。 3．恢复正面姿势。 4．在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。 5．流畅地反复进行以上动作5—10次。 另外，对于皮肤敏感性的人来说 : (1)有皮炎的人，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。 (2)谨防一次性大量强烈日光曝晒，在出游时，要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞。 (3)洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。 (4)每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保湿。 (5)在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。 先用磨沙去角质．．然后用很滋润的保湿霜效果应该会很明显的．． 磨沙不要选太刺激的哟～‘‘ 磨沙可以自制啊．． 用盐磨砂不用1块钱 大部分人知道可以用盐混合暖水用浸浴减肥，但其实对于去死皮有功效，而且价钱便宜，绝对是价廉物美的磨砂护肤品。 自制磨砂霜： 材料：橙皮粒雨汤匙、天然盐两汤匙、橄榄油数。 方法：将橙皮切粒磨茸，加入盐及橄榄油拌匀，然后抹在身体有厚属死皮的部分打圈按摩5分钟，再用水清洗 干净便可。如果想效果好，可先用热水浸身体15分钟，让厚茧软化后，才作磨砂！ 注意： 1、由于橙 859 和盐有高度的磨砂作用，所以只适用于死皮厚及皮肤较粗糙如脚跟、膝头等位置，身体其他部位皆不适宜，面部尤其不可用。 2、橙皮和盐已经具备足够的磨砂作用，所以请勿用丝瓜络等洁肤用具配合，否则皮肤磨损！ 3、由于盐分的刺激性较高，磨砂后的皮肤可能会呈现干燥现象，应该涂点润肤露滋润一下！ ?更专业的磨砂洁白 步骤： 如果怕自己做效果不好又麻烦，可以请专业美容师帮助。 a先涂上一层杏仁油，按摩敷分钟，让肌肤得到足够滋润。 b加入海盐，涂于身上，再按摩至所有盐溶化于身上为止。 开始磨的时候，盐的粒子令你有点痛，但一会后便没事，而且好舒服，觉得磨完后的皮肤而且比未磨之前较洁白滑净。 注意： 用盐磨砂千万不能独立使用,因为干身盐粒在磨砂时很容易擦伤皮肤,所以最好加入杏仁油或橄榄油一起使用。 用盐按摩可以瘦指 当然不是人人可行啦！如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肥胖型，以下自调的让指霜可以帮到你！ 方法 ： 1、盛一盆热水,放入一汤匙天然盐,双手一边浸一边按摩五指约10分钟。之后放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。 2、用3汤匙精盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟，之后分别以热水及冷水清洗净。 盐水浴有助排毒瘦身 于热水内加入浴盐，全身泡入水中10分钟，可延缓疲劳与排毒。一星期可做1次，须在睡前2小时进行，浴后不需用清水冲身，用毛巾轻擦即可。由于浸浴容易令皮肤流失水分，所以最好浴后喝杯暖水！ ?浸浴可减肥 只用浴盐浸浴好难有瘦身效果，但如果浴后用3分钟时间揉捏脂肪部分，将多余的肉向外拉出或拍打，据说有收紧肌肉减少脂肪的作用！ 注：高血压、孕妇、心藏病患者均不适宜浸浴 还有吃这些蔬菜 可以使皮肤保湿水嫩 一、 2ef 荟 美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏 芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。 二、莴苣 美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱 莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。 三、黄瓜 美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎 黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。 四、西瓜 美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿 将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。 五、柠檬 1d11 美肌效果：美白、除皱、抗痘 柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。 六、葡萄 美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化 将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。 七、芹菜 美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤 芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化 ◎美白大补帖1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ◎美白大补帖2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！ ◎美白大补帖4：豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！ ◎美白大补帖5：鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！ |