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谁能告诉我最好的减肥方法是什么，不吃药不打针 不要器械，也不要药物，不做按摩的，最好是食物或者别的~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 注意使用日常的一些减肥方法吧 （一）多喝水,每天至少6杯～～开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内得多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通～～ （二）早餐不可忽视～～可以只吃一根香蕉,含8卡路里得热量即可填饱肚子～～ （三）要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖得机会～～ （四）享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪～～ （五）用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒得方式～～ （六）你可以采用晚餐吃减肥餐得方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果～～早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效～～ （七）给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去得～～ （八）选择比较适合自己得减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废～～ （九）培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力～～ （十）要预先控制好每餐食物得份量,以免多吃～～ 1（一）坚持你当初得动机～～通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心～～ 1（二）每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来～～ 1（三）若你已节食很久,就应注意自己得健康状况,要确定自己吃下得食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了～～ 1（四）一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正得进步～～ |