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我在减肥，会不会导致月经不调或闭经?? 我用的是节食法，效果不明显，听说会导致月经不调或闭经，请帮忙，163cm 130斤 有什么有效的减肥方法吗 不想吃药 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好的方法就是运动,省钱又健康.看来你还不是很胖,不用采取节食的方法,每天做有氧运动半个小时,贵在坚持.我想知道你是怎样节食的?节食不是不吃饭或者少吃饭,而是有选择的少吃,红肉,主食,油类要少吃,相应的要吃一些白肉,多吃蔬菜,红肉就是猪牛羊肉,白肉就是鸡肉,鸭肉.一般饭量至少应让肚子在吃下一餐之前就饿了.零食是不能吃的,可乐也不能喝.如果实在饿了,可以吃几片饼干.减肥是个长期的活,一口吃不成个胖子,那一下也瘦不成个瘦子.呵呵,如果有时间,还是建议你多运动,运动完了吃一根黄瓜,这样可以防止糖类向脂肪转化(那时看减肥节目看到的,我现在就在用),要时刻提醒自己在减肥,免得一时吃多了后悔:)节食减肥时可以适当吃点维生素片什么的,适当节食应该不会引起月经不调或者闭经吧,有的闭经是因为缺血造成的,注意一下应该没事,差不多就这些了,我是个减肥爱好者,不过因为没有毅力,一直属于正常状态,从没瘦过,还是70C呢.如果真的想瘦可以买几本相关的书看,还可以:) |