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减肥结婚 月底就要结婚了,可是我的减肥计划还是没发挥什么作用,快一个月了也不见瘦,我没时间了,请有经验的高手指教怎样才能快速减肥???最好有具体计划的。本人167cm,65kg左右,脸部、颈部、肩部还有大手臂比较胖，特别是手臂粗，很难看。帮帮忙吧,我真的很想做一个漂亮的新娘!!!谢谢! 不要药物广告,我想要健康的方法 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前的情况跟你很像 我22岁 但是比你胖的多 我是初中开始胖一直胖到今年的4月 我以前172cm 178斤 最胖的时候182斤吧～～～ 现在138斤 4月15号减肥到现在 我一直以来都发愁 因为我身上的肉都是紧的！觉得不可能减下来 但是我瘦下来了！ 如果你相信亲身经历就看下去 至少我是自身经历 只要你能坚持30天 1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片) 2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃 3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升 平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难) 30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了 跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的 相对来说成了肌肉就更难减肥了 所以慢走是最佳运动 （我减肥的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈 就这么简单 现在我成功了 如果按我这么做你也可以 但是要有毅力！ 还有不要怕饿出病来 又不是不吃东西只是少吃 还有我们很年轻 我们有的是身体！） 强烈推荐针灸 目的是降低饥饿感 有效控制你的胃 当然如果毅力很好就不用了 正规医院的针灸很便宜 350块10次 2天一次 效果很好 还有我一直怕减肥之后恢复饮食会反弹 不过在经过7-8这两个月的时间我发现体重一直很稳定 因为一是这个时候胃已经明显变小 吃的不是很多但是什么都可以 二是在吃饭的时候经过这段时间调整 并不是每次都吃十分饱 吃个八分就觉得很满足了 这样不但能维持体重 而且有益健康 这是我的亲身经历 希望对你有帮助 哈哈 最后祝你成功！ |