身体偏瘦,想要长胖!
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发布时间:2008-11-17 11:54:03
>>>>>>>>提问在吃方面应该怎么做,如果是吸收不良,可以买些什么吃促进吸收??
我20多岁了从小身体就瘦,现在想长胖!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:从营养方面讲,增加体重的先决条件是吸收能量要高于消耗能量,机体有更多能量储存,才会增加体重。
吸收不良是因为什么引起的,如果不能判断那就应该先看医生,排除疾病的可能。
平时膳食少油,低盐,高蛋白,但也要摄入充足的不饱和脂肪酸,但一天烹调油用量(被吸收的)不宜超过25克。饮食讲求均衡营养,少食多餐,例如可以加早中餐、中晚餐、晚点三顿餐,适量运动,这样的体重增加才是健康的哦!
减肥不易,长胖相对还是容易些的。祝你早日愿望达成!
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