您现在的位置： 
谁有快速有效的一些减肥菜谱，要简单的，要中餐，不要抄一大堆东西 同上 不要抄一大堆东西 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居编 辑 我减肥期间自己曾经吃的 但是吃的少难坚持 我都减了60斤了 早中晚三餐都吃牛奶煮麦片 再饿就少吃点水果或者蔬菜 牛奶煮麦片很容易做的 麦片也很便宜 我为了减肥一次只加两匙麦片， 记得牛奶不要煮开 最好要高钙低脂牛奶 因为钙可以加快脂肪分解 你可以用酸奶减肥法 具体方法这样的:早晨正常吃饭 中午酸奶加红糖 不过要让让红糖喝酸奶充分接触一会 适量就行 这个没有什么具体限制 晚上 你用脱脂奶粉加酸奶 也是适量 不过这个方法最初的几天可能有点泻肚 不过一点都不严重 就是比正常的消化多点 因为本身那个酸奶就是促进消化 加上那个红糖什么的都能让你的肚子里面的东西快速消化 如果你的体重在120斤以上 那么这个15天减去10斤绝对没有问题 这个我 859 己用过 我是追求快速减肥 一周减去7斤 真的 不过你得坚持 而且必须有毅力 你就想，这几天的坚持可以让以后更有自信 在减肥得这段时间一定要注意饮食 如果你真的有毅力 那么每天中午晚上都不吃饭 就用这个法就一定很快得见效 我就是先坚持了一周就减去7斤 然后之后得很难坚持 我有一个同学坚持了 她是20天减去了15斤 不过她才130斤 就看你得毅力了 加油! 这个方法特别的简单 很容易就可以轻轻松松的减肥 相信你会成功的！ |