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减肥一半得了暴食症怎么？跪求帮助! 已经算成功一半的我 结果偶尔一次大吃之后 就再也收不住手了 已经暴食了2个月了 断断续续的吧 搬来已经从160减到120了 现在又吃回到130 真是不想堕落下去了 可是我没有办法控制自己啊 就是想吃东西 不是饿 就是想吃 什么好吃的 不好吃的 都想吃 家里没有 就要出去买了吃 破罐子破摔 总是想着今天吃完 明天真的努力减肥 可是我做不到啊 明天明天 我又很多明天 我鄙视我自己 我重来没有像现在一样讨厌我自己 以前虽然很胖 但是活的开心 只有在买衣服的时候才会难过 虽然现在已经瘦了 但是从没有真的开心过 减肥的时候不能吃很难过 现在是吃着东西也难过 我真的不知道我该怎么办了？ 今天准备尝试和以前一样运动加节食来减肥 但是发现自己跳3分钟都坚持不下来 以前我减肥的时候可是每天运动4个小时啊 天啊 我该这么办？ 我真的害怕我回到160 那么灰暗的日子对我来说是个噩梦 减肥的痛苦也是噩梦 亲爱的JM 能帮我么？ 让我心里好受一些吧 或者帮我想个减肥的好方法 或者你们吃过什么减肥药有用的? 我真的是走投无路了~ PS 不要复制资料 我需要是你们内心真正的帮助 谢谢 答案满意我还会追加分数的~ 我现在130斤 167CM 想在过年前减到110 麻烦哪位帮我制定个减肥饮食计划 谢谢~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主我和你好像啊 我减肥减了也有2年了 但是真是感觉到减肥能把自己逼疯了 特别是不减肥的时候 好像就没有哪么馋 什么东西吃点就满足了 大概是我们那个时候没有压力 既然想吃就吃 那还怕什么 这顿不吃下顿吃被 可是每次一想要减肥了 就容易暴食了 现在我减肥总是不成功的原因就是容易爆 想着要减肥 少吃 白天忍的好好的 可是一到下午将近晚上 就特别的想吃东西 还有就是闲下来就想吃东西 而且一吃就吃好多好多 就是想着 我再吃这一次 好好的吧想吃的东西都吃了 明天就减肥 可是每次第二天又是那样 来来回回 就减肥总是不成功 反而越来越胖 这其实大部分都是心理压力 一想减肥了 什么都不能吃了 越想就越要吃 当然减肥时时间长了满足不了自己就会变得特别的馋 加上自己没有毅力 所以只能失败 减肥真的好辛苦 真的是只有有毅力才能成功的事情 LL我现在是个大胃王 有时候我的同学都害怕 明明喊着要减肥 可是却可以吃下这么多东西 有时候明明吃不下了 可是还往嘴里塞 吃完就无限的后悔啊 差不多我一个学期就是这么过来的 现在我也在自我调整 也给你出出主意 希望能帮你把 既然减肥 不少吃是不行的 俄真的是王道啊 所以LL一定早餐和午餐中选择一餐来好好吃 吃个饱 但是别太暴饮暴食 然后其他的 俩餐就只吃蔬菜或水果 当然要是能不吃就更好了 建议早上起床后喝果汁 然后吃俩片面包 或者几篇苏打饼干 一般早上人的食欲都不好 所以不要吃太多 等到中午了 就把想吃的吃掉 午饭吃完了 尽量就别吃东西了 下午是考验你的时候了 就是忍住 最好连水果也不不吃 水果含糖太高了 晚上肯定会饿的 也会很馋 所以记住你先吃的东西 安慰自己 明天中午我就可以吃了 吃个够 又不会长胖 这样就会好很多 还有就是在你身边不要放吃的 不要说我先买了 明天再吃 不可能的 晚上你一定忍不住的 所以身边不要有任何零食 也不要俄的时候去超市 你会买下好多吃的东西 这样慢慢调整 一定会好的 当然最重要的就是 不要给自己太大压力 相信自己能行 当然也不要勉强自己 加油吧 不单单为了苗条 更是为了自己的健康 至于运动 LL你在想吃东西的时候 就强迫自己运动 告诉自己 我在减肥 我不要一辈子这么肥 穿不了好看的衣服 一边跳 一边想着自己大汗淋漓就会消耗很多脂肪 最好找一些喜欢的 劲爆点的音乐 对着镜子 原地跳 一边看着镜子中的自己 告诉自己 我不会这么胖 我可以跳的更高 我可以很美 所以LL 加油吧 我们都会变美 只要战胜自己就好了 加油 |