苦瓜清脂素胶囊减肥效果如何
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  发布时间：2008-12-12 13:01:42

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听朋友说苦瓜清脂素胶囊挺管用的，不知道是不是。多少钱一盒？

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休 闲居 编辑



减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的是自身减肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 107 。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物 ，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法可以进入素美瘦身网在线咨询，与专家进行在线交流
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祝您减肥成功！

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