求助！~~顽固性肥胖有效减肥方法
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  发布时间：2009-01-02 13:06:40

>>>>>>>>提问

我妈今天快50了，由于身体不好所以减肥方法不能是节食和过量运动，最好是简单的减肥操和小偏方，比如：冲什么茶呀，什么水什么的！
谢谢啦~~！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

少吃多餐，八分饱。早餐6：30吃：主食半个馒头一碗粥一个鸡蛋，午餐主食半个馒头一碗粥12：00吃，晚餐主食一碗粥18：00之前吃完。每餐的副食可搭配几种青菜，但要少油少盐，每人正常的盐量是一啤酒盖，禁食肥肉和咸菜！睡前3小时内不进食！
少吃主食或者甜点，多吃青菜，青菜可生吃，象黄瓜，萝卜，胡萝卜等。熟吃要少放油！适当吃些水果，可以一天吃2个苹果，香蕉就不要吃了，热量太大！由于平时运动量大脂肪减掉的同时营养也在流失，每天可吃2片复合维生素。

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