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失眠是因为什么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 睡觉前喝杯热牛奶 帮助睡眠的 1、违反生理时钟 如倒夜班；或出国旅游，造成时差；打破了正常的生活规律，破坏了我们的生物钟。 2、突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，争吵，失业，生意亏损，股票起落，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠， 3、原发性失眠：天性爱操心的人，容易紧张、 107 虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。 4、妇女更年期：妇女于停经时产生潮红、出汗 、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。 5、刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用到下半夜就消失了，然后出现头痛、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。 6、医源性：长期服用安眠药，日久成习惯，产生依赖性，最后发展成抗药性，安眠药失效了，只好夜夜失眠。 7、遗传：失眠患者大多数都有遗传因素，老一辈患有失眠症的人，往往下一代也会患上失眠症。 8、磁场变化：大地是一个大磁场，我们人类自古以来就生活在磁场中，现代社会由于工业的高度发达，各种电磁波的干扰，钢筋水泥高楼大厦的屏蔽，各种电磁波的干扰，使我们居住环境的磁场强度减弱了，人体内所需要的磁场强度不足，患上“磁饥渴”症，造成失眠。 9、脑部器质性疾病：中年人随着年龄的增长，脑动脉弹性减弱甚至硬化，血液粘稠，随之高血压、高血脂、脑梗塞的出现、或者脑部受过外伤，会使脑部血流减少，营养不足，引起脑代谢控制失调而产生失眠症状。 10、内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。 11、精神疾病：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，（与神鬼沟通，）无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。 12、微循环障碍：人体除了体循环以外，还有一种血液循环叫微循环，由遍布人体的微细血管组成，这些微细血管很细，最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，（1毫米=1000微米）它们均小于人体头发丝二十分之一，如果连接起来。可以绕地球两周半，称为人体的第二循环。微循环不正常，造成脑部器官的微循环障碍，大脑供血供氧不足，以至于使控制睡眠的神经系统失常，引起失眠。这是引起失眠最直接最根本的原因。 |