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减肥减不下来了 本人166CM 体重55KG。。。以前最瘦时47KG。最胖时75KG 经过节食加运动非常艰难地减下来了。后来饮食上没怎么注意就胖到现在了。理想体重是45KG，也知道是过瘦了，但是就是喜欢骨感一点。。。47KG的时候也没觉得多瘦。 不知道为啥好象减不下来了，很难控制不吃，一顿不吃就跟少了什么似的。以前可以一天不吃饭，然后羽毛球一个小时。现在承受不住。好象进入瓶颈。比较倾向7日黄瓜减肥，或者白天吃菜和麦片 晚上不吃。。。但是实在难忍饥饿。。。 怎样才能重新减下来尼 求达人。。。 吃水果太多我觉得也是容易胖的 枣和缇子比较多糖。。。我还是倾向水煮菜。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 简单，你可以一周内将自己的睡眠时间彻底颠倒过来，保证有效果！干什么要和自己过不去啊，适当控制饮食和锻炼就可以了，小小年纪把身体搞坏了，那可是一辈子的问题啊！ |