节食减肥怎么做好?吃些什么好?
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  发布时间：2008-12-28 17:43:34

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如题,本人运动坚持不下来,所以想到节食减肥,想听听减肥达人的节食减肥办法 谢谢了

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

多吃苹果 苹果里果酸可以分解油 一周有一两次苹果代餐 效果更快
不要喝碳酸饮料 甜饮料 喝茶也是去油脂的 苦丁和普洱效果很好 蜂蜜也好 虽然糖分高 但是维生素B6可以分解脂肪 长期下来 效果显著
还有 如果爱吃肉 尽量吃鸡肉和鱼肉 避免油炸 烧烤
西红柿 绿色青菜 也都是健康而不长肉的食品
晚上不要加餐 啤酒也是大忌

其实减肥重在坚持
我几个月瘦了20斤啦 而且一点也不吃力
其实最好的方法 就是每天少吃一点点 长期都是会有效果的
而且时间长了 饭量自然减少了 就会一路瘦下去

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