怎么治疗失眠,、?
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发布时间:2008-12-29 11:27:07
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痛苦啊!!就算连续N天平均睡眠不足4小时。就算白天再累,但是一到晚上就睡不着,白天又想睡觉,怎么办?那个好心人救救我吧,,万分感谢!!来点有效的方法,,听催眠曲一类的对我好像没什么作用,,更更更别叫我喝牛奶,,恐怖!
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
我亲身经历 我以前也是失眠,有个办法很有效!不知道
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适合不适合你,就是让自己很累很忙,比如说运动之类 的!我都是打球,跑步!晚上洗个澡,喝杯牛奶,看会电视就睡着了,我都是开着电视才能睡,一关在也谁不着了,就睁着眼,很难过!这样成了习惯之后,就很容
易睡的着了!
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