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从现在开始坚持早晚跑步多长时间对身体会有明显效果啊？ 我这段时间天天感觉身体疲劳，很累，晚上睡眠也不好，从现在开始坚持早晚跑步多长时间对身体会有明显效果啊？ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个不可以比较明确的，因为受个人体质、锻炼的强度而不同。我学得吧，只要坚持，两个月左右就会有明显效果的啦，比如感觉身体比较有力、睡眠有所改善的了。我自己尝试过，不过我的锻炼强度可能比你大，我是为了准备一个篮球比赛的，坚持了一个月，明显感觉身体力量明强了。 另外呢，我提议不用早晚都跑，欲速则不达啊 希望对你有所帮助。 |