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运动后喝蛋白质粉加白糖 我每天晚上练习散打，一般练习两个小时。怕缺营养就想在运动后喝蛋白质粉，并且加了一些白糖。不知道这有没有害处，能不能补冲营养？谢谢！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： （1）可以肯定做为运动后的补充，你的做法对身体没有任何坏处。 （2）美中不足的是蛋白粉可能由于你的吃法不对而形成一种浪费。应该加上一小块面包之类的食物，一起吃下去。这样可以使蛋白粉充分的消化吸收，得到合理的利用。（蛋白质的消化吸收程序很复杂，我就不详细说了。） （3）如果你想以最快的速度补充自己的身体，你可以将蔗糖改成葡萄糖。这样速度就更快了。 |