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我是不是得了微笑抑郁症T-T该怎么办啊...... 从小的时候家里有变故，想的事情比较多，后来搬家以后长期把自己关在家里。渐渐的对周围的很多事 失去了兴趣。人的话也少了，对外界的人很排斥，怕涉及到感情的东西。怕别人对自己好。爱把自己关在房间里，喜欢听一些很悲伤的音乐，经常听着听着就哭了。 但是在外面的时候有良好的工作学习态度，在圈子里面也还算不错。出去的时候几乎都在笑。也不知道为什么会笑 ，反正只是一直这么笑着，晚上有重度失眠现象 但是吃过了药以后有了依赖性 想界掉就没吃了。 请问我 107 样是不是有病啊，我到底该怎么办啊？T-T.... 而且生活比较复杂 自己总是想很多的事，求哪位大虾 帮帮忙吧... ... 在网上也看了很多资料 可就是不起什么作用啊T-T... >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 抑郁症的治疗 由于抑郁症受心理因素影响，而患者身体中化学物质也可能改变，所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案。 （一）抗抑郁药物治疗 抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服 ，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。 抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。最初几天很可能会改善睡眠，起安慰作用，有时也会有疲倦、无力等不良反应。坚持服药1－2周后，警觉性及精力会有提高，最大疗效可能要到服药后8周左右才出现。所以，您不要指望服药后立即就会见效。 （二）心理治疗 有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。下面介绍其中三种有效的方法。 1、 认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。 2、 行为治疗――抑郁症患者常常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。 3、 人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题，因为抑郁症的发生或抑郁的持续可能就是由这些问题所引起。因此，人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应、应对适应不良（如为人父母、离婚）或帮助解决人际冲突等。 给你讲个我曾经用过的办法：（1）你从现在开始只做自己想做的事情。（前提：不要伤害到他人的感情） （2）你需要一个真心的朋友。（前提：是你可以对他来倾诉，而他会理解） （3）脱下你的面具，做回真正你自己。（前提：不要太自私化） （4）你可以尝试着让自己多运动比如健身。（前提：运动量要适度） 你和以前的我很想，我现在想想，那时的我真的很象一个戴着面具的家伙！ 只要你想，没有什么是你做不到的，努力就好！ |