怎么让自己健康的增肥9斤?
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发布时间:2009-02-07 14:40:12
>>>>>>>>提问
例如:像运动员(姚明)那样健康的增加体重
增加de体重不是肥肉,是肌肉噢。
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
如果想增重,有两种途径和方法:一,增加肌肉含量,可以服用蛋白质+运动《缓慢运动》+肌酸。
第二,就是增加脂肪含量,在睡前一小时吃高热能食品,保持充足的睡眠,最好中午饭后休息一小时,如果想疗效确切,可以购买中药人参15g乌药10g,每日一剂,月增重6斤没有问题。
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