编辑说话：冬季是进补的季节，一些自认为肾虚的人也抓紧时间进行药补和食补，可怎么补肾，其中大有学问，因为搞不好会适得其反。

    

    肾虚是人们生活中经常提到的一个医学名词。提到肾虚，许多人不免将其与性功能障碍联系到一起。还有一些注意保养的人，使用药酒、食物等多种方法进行补肾，结果不但没有达到期望的效果，反而引起了其他身体方面的不适。

    

    其实，肾虚本身的含义并非我们平常所理解的那么简单，它本身是一个专业性很强的中医学概念，根据临床症状的不同，肾虚可划分为几种不同的证型，我们只有在正确分辨出它的证型的基础上合理用药治疗，才会达到缓解症状，延缓衰老的目的。

    

    

    中、西医理论中所谈到的肾是两个完全不同的概念，肾脏所对应的疾病也不完全相同。西医中所讲的肾是指位于人体腰部两侧，像蚕豆形状一样的器官。肾的主要功能是过滤和排出尿液；与肾脏有关的病变有肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾肿瘤、肾囊肿、肾出血、肾脏纤维化等。

    

    中医学中所谈到的肾不是指身体上实质性的器官，而是看不到、摸不着的一系列功能的总和。中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”，其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。也就是说，精液存泄、水液代谢、呼吸、生长发育等多种功能都代表肾的功能。生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸等多个系统病变，如遗精、阳痿、脱发、耳鸣、健忘、气喘、腰腿痛、水肿、儿童骨骼发育不良等疾病和症状的发生都与肾有关。

    

    

    一些人对肾虚的认识存在一定误区，尤其是中年男性对肾虚有着更深的恐惧，因为肾虚在人们心中代表着衰老、男性体能下降、性功能衰退、生育能力下降。实际上，肾虚并没有我们想象得那么可怕。

    

    无论男性还是女性，肾气在体内都有一个由盛到衰的过程，这个过程伴随着人的生、长、壮、老、死，是一个自然的不可避免的正常过程。自然的肾虚不属于疾病的范畴，只有肾虚超过了一定的限度，引起了身体不适，如腰酸腿软，影响到了正常的生活作息；耳鸣不断以致影响睡眠或听力；小便频数失禁难以控制等，只有这些情况下才能将肾虚当作疾病来治疗。

    

    

    中医理论认为，肾虚有肾阴虚证、肾阳虚证、阴阳两虚证。其中阴阳两虚证是最为严重的一种证型，肾阴阳两虚的病人预后都较差，能够痊愈的很少，即使服药也很难起到好的效果。

    

    平时我们多见的是肾阴虚和肾阳虚的病人，这两种病人如果坚持合理用药、科学护理，一般都能康复。但是肾阴虚和肾阳虚是两个截然不同的证型，在用药的时候也完全不同。如果不能辨证论治，会造成已有的肾虚症状越来越严重。

    

    肾阴虚与肾阳虚主要从患者的临床表现上加以区分。肾阴虚、肾阳虚都会出现体质虚弱、经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调、不孕不育的症状。肾阴虚的病人还会有五心烦热、口干而不思饮、尿黄量少、舌干少津等特殊症状；肾阳虚则有四肢冰凉（遇寒更重）、尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡等特殊表现。

    

    治疗肾阴虚以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸；治疗肾阳虚以补肾助阳为主，常用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。值得注意的是，肾虚的调理是一个长期的过程，如果为图一时之快，片面追求速效，而使用含动物药材或西药激素类的药品，尤其是使用这些药物来治疗性功能性疾病，会造成体内能量透支，肾精亏损、阳气耗竭，后果难以预料。

    

    

    尽管肾虚是人体内不可逆转的过程，但是如果我们在饮食起居中科学调理，就会减缓肾气虚衰的速度，使身体保持在活跃的状态。同样也会使肾虚病的症状得到缓解，加快痊愈的进度。

    

    1.饮食有度。随着年龄的增长，应该注意饮食中荤素搭配，不要偏食，也不要暴饮暴食，以保持各种营养元素和能量充足摄入，同时使胃肠功能状态良好，消化吸收充分。此外，肾阳虚的人宜多吃一些海产品、韭菜；肾阴虚的人可以用桑葚子、枸杞子煮粥常服。

    

    2.起居有节。养成按时作息的习惯，使体内的生物钟处在最佳的状态。尽量少熬夜，房劳不要过度。劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理，但不要长期服药。

    

    3.适度运动。运动在消耗能量的同时，使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态，有规律地适度运动，可使肾功能得到稳定的激发，延缓衰老，防病健身。

    

    4.心情舒畅。愉快的心情可以促进体内气机运行通畅，使各个脏器的功能活动积极而健康；同时还可调整体内性激素的分泌，延迟女性绝经时间，防止随着年龄的增长由肾虚过度所带来的不适。

   

（转载自《北京青年报》）