有些食物含危害健康的天然毒素，因此要小心食用，预防食物中毒的发生。

 

    扁豆：扁豆含有红细胞凝集素、皂素等天然的毒素，扁豆长的越老，其含量越高，这种毒素在高温下可被破坏，如在烹调时没有熟透就会造成中毒。因此尽可能食用嫩扁豆，食用前摘净两端及荚丝（这些部位所含毒素最多），烹调扁豆时应使其熟透，以破坏其毒素。

 

    鲜黄花菜：鲜黄花菜含有秋水仙碱，且含量较高。人食用鲜黄花菜后，在人体内被氧化成为有毒性的二秋水仙碱，在胃肠道迅速吸收，可引起恶心、呕吐、头晕、腹痛，严重者可引起血尿、尿闭、粒细胞缺少症、血小板减少、抽搐，甚至可致呼吸抑制及多脏器功能衰竭等。

 

    因此鲜黄花菜食用前应先用清水浸泡30分钟，然后再煮熟。

 

    鲜木薯：鲜木薯中含有木薯配糖体，遇水在其特殊酶的作用下，水解出氢氰酸，所以生食或处理不当后即可中毒。因此食用时剥皮并切成片，然后再通过烘烤或煮等方法烹制，经过这样加工后的木薯是可以放心食用的。

 

    鲜海蜇：新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍三次（俗称三矾）使鲜海蜇脱水三次，才能让毒素随水排尽。三矾海蜇呈浅红或浅黄色，厚薄均匀且有韧性，用力挤也挤不出水，这种海蜇方可食用。

 

    此外，未成熟的青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），吃了常感到不适，严重的时候还会出现中毒现象；鲜木耳中含有一种光感物质，食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，若水肿出现在咽喉黏膜，会出现呼吸困难。

 

    还有青色、发芽、腐烂的马铃薯含有较多的龙葵素，应停止食用为宜，以防中毒。