离9月份开学越来越近，暑假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。

 

    表现：情绪低落心慌意乱

 

    “开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。

 

    主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。应该怎么调节呢？心理素质和适应能力较差、在学校经常受到老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应、部分过于追求完美的优秀生等五类学生易发

 

    自己订好目标轻松有方

 

    首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来。新学期开学前学生应确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

 

    家长也应发挥积极作用

 

    其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备：

 

    一准备：心理

 

    家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

 

    二准备：时间

 

    家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

 

 

    开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。

 

    四准备：内容

 

    跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。

 

    五准备：用品

 

    在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。