减肥瘦身 |
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打回原形的瞬间怎么办 “减肥”二字，女人总爱挂在口边，可是说来容易，实行起来却不是那么简单，既要恒心和耐力，亦要有丰富的运动知识，才可让你减得快捷健康之余，亦不会在减磅过后瞬间便被打回原形。 然而对于减肥，很多人都存在一些错误的见解，其中最常见的有以下几点：休 闲居 编 辑 误解：只要减少吸收卡路里，就可令体重下降。 事实：减少吸收卡路里，身体只会收到饥饿的讯息，因而减慢新陈代谢的速度，尽量保存你好想铲除的讨厌脂肪。 误解：若减得其法，只需要一个星期，就可以减去数磅的脂肪事实：一星期内体重轻了数磅，其实身体所流失的，大部分都是体液和有用的肌肉组织，并非全是脂肪。 误解：尽量减少餐数（尤其是早餐），可收快速减肥之效。 事实：进食正常的餐数，可避免因早前的饥饿过度，而换来其后的大吃大喝。 误解：多吃沙律有助减肥。 事实：沙律中的芝士、薯仔和酱汁，全是高卡路里高脂食品，反会令你愈吃愈肥。 误解：依靠减肥丸、排油丸、减肥奶昔等辅助食品，以收减肥之效。 事实：这些减肥食品有损健康，吃多无谓。 |