2005年减肥时代的榜样(三)
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  发布时间：2003-08-31 03:00:00

    芮妮-齐薇格

　　上榜理由：从演出《BJ单身日记》里发誓要减肥的布里奇特开始走红全球，也为此付出惨重代价：增肥20多磅，再拼命减掉。再也不想为拍电影而增肥，但是为了《BJ单身日记2》被迫再次增肥。也许她的身材远远不如许多性感明星那么曲线动人，但是她绝对是最有潜力快速减肥的一个。休 闲居 编 辑

　　减肥秘笈：低GI瘦身法

　　齐薇格很幽默，她称：发胖的时候很有趣。因为每天出门前都要花很多时间整理自己的内衣，以避免在衣服上留下赘肉的痕迹。相信这种感受很多JM们也都有。为此，她发誓：我再也不想经历那样的事了！齐薇格减肥期间坚决奉行低GI法：先吃大量蔬菜，选糙米当主食。用水果代替甜食。面包要选择全麦的。用代糖代替糖：使用低卡路里的代糖，除了代糖之外，果糖、oligo寡糖，都是不会影响胰岛素分泌的调味品。多吃大豆食品：豆类食品含有丰富的营养价值且GI值低，天天吃也不会腻。煮一锅低卡路里的红豆汤，使用代糖好吃也营养。具有双倍蛋白质的醋，降低GI：只要常常摄取醋，血糖值就会下降。加上醋腌制的鱼、醋渍小菜等，都是很好的选择。

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