营养品分类

名称

用量估算

作用与方法

补糖类

健身饮

每个队员一个月约需1瓶。

补充运动中消耗的能量。每天训练前中后服用，每人每一次训练和比赛用50克，配成500ml饮料，运动前30分钟服用250ml，其余训练中、后服尽。

促恢复

三健特

每个队员一个月1瓶

三健特含全能营养素，有效提高身体素质和运动成绩，同时保证充沛的学习精力。每天20克，睡前服用。

增肌、提高爆发力

纯乳清蛋白

肌酸咀嚼片

每个队员一个月1瓶

每个队员一个月1盒

需要增加力量的运动员需要补充。

蛋白粉每天25克溶于200ml温水、脱脂牛奶于睡前服用。

每人每天2片。服用肌酸期间注意多补充水。

细胞膜保护剂

活性糖

每个队员一个月约需2瓶。

力量训练一般强度较大，可补充活性糖以保护细胞膜。每天训练和比赛前后服用，若有两次训练，选训练强度大者服用，训练前2小时服用2粒，训练后即刻用2粒。每一次比赛前后或训练中强度特别大的课运动前后各吃4粒。

提高睾酮类

廷(婷)伟口服液

每个队员一个月约需120支。

提高血清睾酮，保证运动员旺盛的合成代谢，增加肌肉合成。每天分两次，2支/次，在早、晚服用。