好习惯成就你无暇肌肤（下）
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  发布时间：2005-10-29 20:56:56

　　8.爱上维他命C 

　　要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命C，如果能同时补充维他命B，那就更理想了。维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量。此外，要注意的是，维他命C惧高温，一加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。 
休 闲 居编 辑
　　9.做个睡美人 

　　为了有美好的皮肤，睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足，对于皮肤的影响是最糟的。一般而言，睡眠时间以8小时为理想。如果睡眠不足，翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽，甚至出现黑眼圈。 

　　10.保持均衡的营养 

　　偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜，都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩，只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念，因为有均衡的营养，才能维持正常的生理机能，拥有健康的皮肤。 

　　11.恋上面膜 

　　无论有多忙OL的办公环境通常会有空调或暖气，虽然使人舒适无比，但事实上，这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形，往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢？除了前面说到的方法，做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果，同时还具有清洁的功能，即使是洗面乳洗不掉的污垢，面膜也能完全清除干净。因此，过了20岁以后，一周一定要做一次面膜，这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然，同时亦可使自己心情愉快，何乐而不为？ 

　　12.选择适合自己的化妆品 

　　现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。事实上，手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 

　　13.和黑头说“GOODBYE” 

　　当鼻头上出现黑头时，注意清洁第一，所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失，专业美容院的专项护理，倒是不错的选择。 

　　14.泡澡能美容 

　　从医学的观点来看，沐浴是有益健康的，因为清洁的肌肤是美的基础，所以为了创造美丽的肌肤，以及消除疲劳，应勤于沐浴。泡澡让肌肤和心态保持年轻，在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡，更有安神的作用。

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