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抬头做人预防颈椎病 朋友，请抬起头来! 休 闲 居 编 辑 这可不是要你抬头，“没大没小”，顶撞长辈、上司及朋友，而是要你远离现代的文明病——颈椎病。 这颈椎病，可是忽视不得。 我国宇暄中医院骨伤科高级顾问朱云龙教授说，它可以使你肩颈及上肢酸胀疼痛，手指麻木。 “甚至还可导致眩晕、头痛、恶心、视物不清、走如不稳，以及大小便失常等症状。” 可怕吧! 但朱教授说，不论是老中青，已越来越多人，患上此毛病。而导致颈椎病的因素，主要有三方面： 第一、由于长时间操作电脑和伏案工作，伤害了颈椎的正常弧度。 第二、到了中老年，代谢功能减退，引起颈椎出现骨质增生或钙化，影响了气血运行，使颈部更易发生疼痛。 第三、由外伤所引起：除了意外令颈部受伤外，运动时姿势不正确；刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”；睡枕高度不合适，或颈部受寒等，都会引起颈部疼痛和行动的不便。 最容易受损伤 朱教授进一步分析说，人体中，颈部和腰部的活动最大，尤其是颈项内的骨骼——颈椎，更是不得了。 “颈椎是连接头和胸的桥梁，它一方面得承受头的重量，又得维系两者之间的转动，所以最容易受损伤。” 此外，他说，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得很合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了、关节间的缝隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题。 易发生骨质增生 朱教授说，更严重的是颈椎两侧的钩椎关节，较容易发生骨质增生，使颈椎中的神经根、椎动脉、交感神经受到了压迫，或被“卡”住，如此一来，就引发了以下的各种毛病： 如果是脊髓受压迫，会引起瘫痪； 椎动脉受压迫，就会引起头晕、耳鸣、视力模糊、听力障碍等； 控制人体心脏、心律跳动等的交感神经受压迫或刺激时，则会出现冒汗、心慌、手脚冰冷等现象，很痛苦。 当掌管活动和感觉的神经根受压或刺激，就会出现颈肩部、上肢疼痛、手麻木、肌肉无力等。 这几类颈椎病的类型中，朱云龙教授说，神经根受压是最常见的颈椎病，约占了颈椎病的60%到70%之间。 于35岁后老化 “我们的颈部有8对神经根，它们的周围较容易发生骨质增生。” 朱教授说，骨质增生的问题，一般发生于35岁以后。 “这主要是颈椎间盘的水分会逐渐减少，失去了弹性，勒带也会松弛，导致骨质增生，这和皮肤老化，出现松弛、皱纹的生理相同。” 因此，朱教授提醒大家勿长时间低头，最好是时常“抬头做人”，常常活动颈部。若有颈项不舒服，手麻等问题，可不要忽视，越早治疗就越好。尤其是今天，中医对颈椎病的理疗法，已取得很好的成果，有95%的颈椎病可在不需要开刀的情况给治好。” 当然，预防胜于治疗，但要如何预防颈椎盘衰老和对颈椎病的治疗，朱教授将会在来临的星期天，在“颈部疼痛的中医防治”讲座上告诉大家，欢迎大家出席聆听! 中国骨科专家朱云龙教授主讲 颈部疼痛的防治 随着颈椎病逐渐成为现代人的通病，科艺私人有限公司获得宇暄中医院协办，请到该医院骨伤科高级顾问朱云龙教授，于本星期天(3月24日)下午2时，为大家主讲“颈部疼痛的中医防治”。 朱教授是中国中央保健委员会会诊专家。于1982年全国高级中医研究班毕业后，朱教授曾随著名骨科专家尚天裕医师、推拿专家李墨林医师、冯天有医师、葛长海医师等学习正骨推拿。 此外，朱教授也曾是中国中医研究院骨伤科研究所所长、博士研究生导师，发表过数十篇论文，是《中医正骨学》和《骨与关节损伤》等书的主编。尤其善于运用中医推拿及中药治疗各种疑难骨伤科疾患，对颈椎病、腰椎间盘突出及各种腰腿痛、内科等均有独到的经验，欢迎大家出席聆听。讲座时间：下午2时讲座地点：科艺大厦4楼礼堂(150 Macpherson Road)川行巴士：8、61、64、65、66、 90、151、154报名电话：67442651(入场免费) 高枕‘有’忧 有句俗话说：高枕无忧。 但朱云龙教授却要说“高枕有忧”，因为它是引发落枕和颈椎病的一大因素。 枕头高度不当，过低或过高，都会使颈项的肌肉受到牵引，造成第二天一觉醒来，发现颈项疼痛，转动不灵活，即俗称的“落枕”。 所以，为避免落枕，为避免颈椎病，朱教授说，枕头不要太高，约10到15公分高为最适合。 在本地，碰上“落枕”时，就有把枕头拿去晒一晒的习俗，这又是怎么一回事？ 朱教授表示未曾听说过，按科学原理来看，晒枕头的习俗，主要的目的相信是让颈项能获得热敷的治疗效果。 “因为发生‘落枕’时，最好的治疗办法是用毛巾来热敷，加上按摩是可改善的；若情况严重的话，就要服用一些舒筋活血药。” |