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高血压如今“爱找”中年人 近日记者从广东省卫生厅获悉：全省高血压患病率正不断增加，高血压发病年龄逐渐降低。 有关调查显示：广东省高血压标化患病率1998年比1991年上升了29.24%，广州市的增幅更是高达81.66%；25岁至49岁年龄段的增幅显著高于其它年龄段，同时也出现高血压发病低龄化的趋势。在抽样调查的11758人中，高血压患病率随年龄而上升，男性在35岁、女性在40岁出现跳跃性增加，男性明显高于女性，城市明显高于农村；在职人群中，机关干部和工商服务行业人员患病率最高。休闲 居 编 辑 广州友好医院心血管内科专家李宏哲教授为广大高血压病友开出四张“保健处方”： 穿戴“三松”：裤带松，以吊带代替皮带最好；鞋袜松，在家可多穿布鞋或拖鞋；衣领松，尽量不扎领带。 进餐“三少”：量少，研究表明，节制食量比减少摄盐量更容易使血压下降；脂少，少吃脂肪特别是动物性脂肪，有利于降压；盐少，特别是中老年人更要控制盐的摄入量(世界卫生组织建议每人每天的吃盐量限制在5克之内)。 运动“三戒”：合理运动是治疗高血压的“灵药”之一，宜选择节奏缓慢、运动量小且易掌握的项目。戒贪多，切不可做旋转、跳跃、弯腰、憋气等运动；戒比赛；戒运动过量。 服药“三防”：防停药综合症———不少病人一见血压正常便停药，结果几天后血压又上升，且出现出汗、头痛等停药综合症，服用降压药应遵从医嘱逐渐停药。 防低血压———服药过量可使血压骤降，出现脉搏加快、头昏目眩，甚至意识丧失发生危险。 防夜间综合症———若睡前服降压药，易诱发缺血性中风。建议轻度高血压患者晚睡前不要服用降压药，中、重度也应减量为白天每次量的30%左右。 |