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腰椎间盘突出如何按摩才有利与康复？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本病系腰椎间盘病变，不是一般软组织损伤，其病症较重。按摩手法比较复杂，而且多在背后、腿后部位，如果你或家人没有中医基础，比较难掌握。这里介绍一下自己可以做到的简单手法和辅助练习法，可以对本病康复有很好效果，甚至医生也会嘱咐病人回去自己做的： 1.扶墙下蹲法。面对墙壁站直，双脚开立。两臂上举扶墙，缓慢下蹲再站起，期间手不离墙。背后最好站人保护，且量力而行，防止晕倒、跌坐等事故。 2.转体（按摩手法称“侧扳”），平躺床上，上身向左翻身（右臂尽量向左远探），下身向右翻身（左脚尽量向右远迈）；反方向类推。两个方向各做3～5次。 3.背晃法。由体力强健者将患者背对背、互相勾祝臂弯原地背起，背者上身下俯，患者双脚自然下垂，可轻微颤动数次。这种方法非常有效，但对年老多病者忌用，并且背人者一定小心谨慎，适可而止，不能蛮力而出意外。 4.坐骨神经痛较重者，可用肘尖重力按揉环跳（只能别人帮忙了） 5.小腿外侧麻木者，可重力按揉风市、阳陵泉等穴，后在小腿外侧施重力拍打法。 6.经多次按摩也有无效的可能，可去医院进一步检查，如没有更好办法，可考虑手术治疗。 |