office病症之内科
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  发布时间：2003-12-05 18:25:19

　　病症：偏头疼

　　不适表现：头和头皮经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕。休 闲 居 编 辑

　　诊断：工作中用眼过度、睡眠不足、压力过大等都是导致偏头痛的主要原因。

　　小处方：

　　1.放松心情，避免长时间埋头工作，时常提醒自己：间或地闭一下眼睛或到室外做简单的舒展动作。此外，常开窗户让室内空气流通也能帮你缓解紧张的情绪。

　　2.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，然后尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样的小动作能帮你预防或减轻头疼。

　　病症：便秘

　　小处方：

　　1.女性较男性易患便秘。故办公时要经常借故离开座位，多走动，养成良好的排便习惯，有规律的生活能很好预防便秘。

　　2.用拳头捶打位于膝盖下方的足三里穴。便秘的人很多是由于其胃肠功能紊乱造成的，所以经常刺激穴位，舒经通络就能有效治疗便秘。

　　食疗：

　　每天至少喝杯特别的水。清晨，空腹喝下一杯具有滑肠功效的蜂蜜水（一汤匙优质蜂蜜加上温开水即可）。午休以后，喝一杯解渴利尿的清茶水。夜晚睡觉以前喝一杯白开水，帮助消化，促进循环，增加机体解毒和排泄的能力。

　　病症：失眠

　　不适表现：还用我说吗？凡是经历过辗转反侧的人都知道失眠的痛苦。

　　诊断：对于职业女性来说，失眠大多是因为工作压力所致，寻找最适合自己的物理方式缓解压力，改善睡眠，则最为健康。

　　小处方：

　　1.为你的床寻找适当位置。根据磁场学的说法，床的位置与方向会影响睡眠质量。帝王讲究的坐北朝南，在这里一样适用，睡觉时床头向北，身体顺着经线的方向，有助于入眠。

　　2.较朦胧的灯光，有助于培养睡眠情绪。在将电灯完全关掉之前，慢慢地调柔室内的灯光，先闭上眼睛数分钟，慢慢感受睡意来袭。

　　食疗：

　　1.晚上来点葵花子。根据最新的研究显示，晚上看电视的时候嗑一些葵花子，不但能促进胃的消化液的分泌，有利于消食化滞，还能帮助睡眠。

　　2.睡前一小杯红酒，不但能养颜，更能为你带来一夜安眠。

　　病症：极度劳累

　　不适表现：浑身酸痛，脸色憔悴，坐在公车上都能睡着。

　　小处方：

　　1.睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方式。睡眠时大脑皮层由兴奋转为抑制，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

　　2.为了尽快消除疲劳，可在医生的指导下适当服用一些药物。如中药黄茂、五味子、酸枣仁等，都有调整中枢神经系统功能的作用，对消除疲劳会有一定效果。

　　食疗：多吃些碱性食物，例如新鲜蔬菜、水产品等，它们能使人迅速恢复体力。相反，肉类食物属于酸性，会加重疲劳感，疲倦时最好少吃。

　　病症：“流感指标”

　　不适表现：春冬流感一来，首当其冲，涕泪双流外加咳嗽发烧。

　　小处方：

　　1.听音乐也能激活人体的免疫系统！好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。

　　2.免疫接种。多病体就要早防范，流感来临前主动接种疫苗，有效增强免疫功能！

　　3.适当晒太阳。日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3.切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克它就可使你的免疫力增加1倍。

　　食疗：蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分。常吃鸡蛋、瘦肉、鱼这些低脂肪、高蛋白的食物，可增强免疫力。

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