三个妙招对抗“节日病”
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  发布时间：2005-08-06 23:09:46

　　元旦三天的假期，你做了什么安排？可能是滑雪，也可能是和朋友一起去卡拉OK痛快地唱一晚，还有的人干脆就闷在家里看盘或者上网，无论哪种娱乐只要做点健康小措施就可预防“节日病”，让你的三日假期既多彩又健康。

　　滑雪的人注意了：预防“冻疮”先涂凡士林
休 闲 居 编 辑
　　朝阳医院皮肤科副主任医师王婕说，在零下几摄氏度的雪场，最容易忽略对双手的保护，造成手“冻疮”。

　　表现：手“冻疮”后，手指末梢会发红发痒，有的局部会出现红斑淤血，呈现暗紫色。但冻疮后，双手表面不会马上表现出来，通常会过二三天手指才开始变得不太灵活，有僵硬发痒的感觉。

　　专家提醒：第一，滑雪时要注意防寒保暖。一定要戴手套，最好是戴棉手套这种保暖性比较好的，或者在手部涂上点凡士林，做好预防措施；第二，如果滑雪回来一旦发现有手“冻疮”，可以把双手先浸泡在38~42摄氏度的温水里，并轻揉双手增加血液循环。

　　唱卡拉 O K的人注意了：不要“生喊狼嚎”

　　朝阳医院耳鼻喉科王主任说，当“麦霸”的后果就是假期结束上班后，喉咙出现的不良反应。看看下面专家的建议吧，让你在一展歌喉的同时，也保护好自己的嗓子。

　　表现：嗓子发干。

　　专家建议：

    1.有呼吸道感染，比如感冒的病人就不适合去唱歌；
　　2. K歌之前，最好忌辛辣、油腻的食品；
　　3.一旦开唱，最好选择自己合适的声部唱，不要“生喊”、“狼嚎”；
　　4.唱歌间隙多喝水，不要吃瓜子、花生等小零食。

　　狂上网的人注意了：要经常眨眼

　　北京香港国际诊所苏蓓莉医师说，上班期间经常看电脑的人应该利用假期好好休息眼睛。假期仍长时间对着电脑屏幕，很容易引起眼睛疲劳，引发眼部疾病。

　　表现：眼睛干涩。

　　专家建议：

　　1.吃维生素 A含量高的食物；
    2.注意经常眨眨眼；
　　3.用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神或者眺望远处；
　　4.休息期间尽量不要戴隐形眼镜，要带框架眼睛。

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