老来养生须识“坎”
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  发布时间：2005-10-07 21:18:54

现代科学研究证明，生命长河中确有一些人们应当提防的“危险期”；老年人因为适应能力下降，它就格外“欺老”，这就提示人们——

“七十三、八十四”，被一些老年人视为迈向寿域的“坎”。有人不屑， 说那是根据孔了和孟子的卒年人为定的。

姑且不说是否有“坎”，经现代科学证实，生命长河中确有一些人们应该提防的“危险期”。老年人因为适应能力下降，它便格外“欺老”。还不能不算健康长寿途中的“坎”，也不能对之不屑一顾，譬如：

凌晨，多灾多难的早晨。

干事业，说“一日之计在于晨”，不错。于健康来说又何尝不是？就拿死亡率来说，统计表明它占２４小时的６０％；就心血管道病逝猝发事件来说，它高达７０％－８０％。这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。

月中，“月圆人缺”又一劫。

月中，指的是阴历十五。这个与天文气象学相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结晶果。人体７０％－８０％由成分与海水相似的体液组成。它宛如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪、减少波动，避免做剧烈活动。

岁末，年生物钟在“较劲”。

医学统计表明，每年１２月，死亡率占全年的１６.４％，明显高于其他月份。年生物钟之所以“较劲”，是原为气候寒冷、环境萧瑟、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等，应注意调养。

“７年周期”，人老珠黄更明显。

前苏联生命学家经过２０多年的研究，发现人体每７年（少数人是８年）有一次生命活动的低潮周期。根据这个规律，老年人在６３、７０、８４或６４、７２、８０岁时，在约１年的时间内，因生理处在低潮期而容易患病，因此，应注意生理和病理变化，加强医疗保健。这个周期恰与７３、８４岁的“坎”吻合，因此不是虚妄之说。

７０－７９岁，长寿途中路坎坷。

以色列学者发现，在这个年龄段，每月平均有二次健康问题。令人惊讶的是，８０－８９岁这个年龄段的老年人，每月的健康问题却与５０－５９年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在８０岁以后人群内也呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，这１０年的保健是至关重要的。

失伴之痛，半年之内是一半。

我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为经不住失伴的悲痛，便很快跟着“走”了。

英国学者对５５００名５５岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世６个月内有２１３相继去世，此后的死亡率便明显减慢。芬兰学者对９５００名老上丧偶者的研究也证明，半年之内是高死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的１／１０，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。

要迈过这个“坎”，平是对一个人先“走”要有精神准备，一方故去后，一、另一方要以工作、爱好、去儿女家小住等方式，排遣和转移孤独、哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，对心脑血管疾病及早进行治疗。

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