体虚宜泛补
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2006-10-23 08:57:48

    身体虚弱，需增强抗病能力，想方设法进补，这是件好事情。先天不足，后天可补；后天虚弱，可行补正。

    补有补的方法。有的人进补“单打一”，只信药补，一味服药；或只相信保健品，跟着广告补，什么保健品都吃一吃。其实，补的方法应宽泛一些，才于健康有益。休 闲居 编 辑

    笔者自幼体质虚弱，66年生涯患过9种疾病，有的病已濒危。我60岁退休后，觉得这样下去不行，不能这样早早“归天”，要下决心脱开病态，远离弱态，补一补。我采取的是心补、气补、食补、药补及文体活动补等，觉得效果不错。

    心补：调整心态。调到心存美好理想，以奔赴理想为精神支柱，启发精、气、神；调到乐观度日，有什么烦恼全不上心里去，终日笑口常开，歌声挂在嘴边，让体内气血流得顺畅些。

    气补：每晨开窗敞门，把新鲜空气“请”进屋，平心静气进行深呼吸锻炼。每每做完，身体备感舒畅；即使每日紧张的工作、学习之间隙，也卧床做适当的深呼吸，以张弛有道。

    食补：粗细搭配、荤素混吃，多方摄取营养。玉米面、山芋经常吃，“有饽饽不吃馒头，有粗不吃细”。适当吃些食用保健品。

    药补：以药为辅，决不让药品“唱主角”。

    文体活动补：上老年大学，参加保健操及散步、骑车锻炼，每日坚持做自我保健按摩。

    我当了几年自我强体的“司令”，调动一切有利于战胜虚弱的方法，至今多种疾病消失，连感冒都很少得。这不是广泛进补的效果吗？

≡ 查看、发表评论 ≡