老年保健 |
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怎样做个健康老人 10月4日上午，陶然亭公园的临时舞台上，一只嗡嗡作响的空竹，“嗖”地一声从一位满头银发的老人手中飞向天空，随后，急速落下，又被他稳稳地用绳子接住。空竹在他的身畔上下飞舞着，令人眼花缭乱。观众在惊叹这位老人高超技艺的同时，也非常羡慕他那矍铄的精神与体魄，而这位老人也正是刚刚评选出的北京市“健康老人之星”中的一员。 10月4日是中国传统的敬老日“重阳节”，这一天，“北京市健康老人之星风采展示仪式暨‘九九’重阳敬老游园会”在北京陶然亭公园隆重举行，将历时4个月的北京市“健康老人评选活动”推向了高潮。来自北京市各区县的“健康老人之星”和健康老人代表、市委领导、老龄工作者及老年观众500余人参加了展示仪式。此次活动共评出“北京市健康老人”一万名，“健康老人之星”一百名。休 闲 居编 辑 健康老人的八项标准 北京市老龄工作委员会办公室副主任白恩良介绍了此次评选“健康老人之星”的标准及方法。北京市老龄办公室以“老人健康”为切入点，从根本上引导老人走向科学、健康之路。为此，专门召开了有专家学者、区县老龄工作部门和老龄工作者、部分委办局领导参加的论证会，依据联合国世界卫生组织和国内有关部门制定的“健康指标”及“界定”方法，结合北京老年人的特点，制定了北京市健康老年人的八项指标和评选方法。八项指标是，身体各部功能基本正常；心态平和，情绪稳定，积极乐观；能正确处理社会生活中的人际关系，具有较好的社会适应能力；家庭和睦，邻里团结；坚持学习，关心社会发展与进步；积极参加适合自身特点的各类文化、娱乐、健身等活动，并能持之以恒地参加其中一至二项活动；积极参加公益活动；在居住社区能够得到群众的认可。 经过大家的共同努力，全市评选出一万名健康老人，在此基础上各区县按比例向市里推荐了200名“健康老人之星”候选人。9月6日～8日在北京市老年活动中心举行了“健康老人之星”的测评工作。17位来自老年医学、心理学、营养学、运动学、运动医学及由视觉艺术、舞台艺术等专家，组成了评审组并承担测试工作。测试内容分“机体健康、心理健康、社会行为健康”三个方面，并设立了四个项目：基础健康调查与评估；体能营养状况测试；心理测试；才艺展示。经专家评审，依据年龄组的分值排序，评出100名北京市健康老人之星。其中最大年龄107岁，最小年龄67岁，其中有享受政府津贴的科研人员、有老干部、老艺术家、老工人、老农民、老军人等，这种全方位的科学评选方式，真正做到了公开、公平、公正。 “健康老人之星”的风采 在风采展示仪式上，当选的健康老人之星代表表演的绝技绝活博得了观众们热烈的掌声。在采访中记者发现，这些“健康老人之星”有许多共同的特点，那就是平时除了注意饮食以外，还都喜爱运动，有自己的追求。一位86岁的“健康老人之星”，退休前是商务新华书店的工作人员，平时他从不抽烟、喝酒，他的最大爱好是每周坚持爬山两次；一位67岁蒙古族的“健康老人之星”，把家务活当成是活动的一种方式，同时她还参加了老年合唱团；表演抖空竹的刘振钰老人虽然已66岁，但他能毫不费力地将4斤多重的空竹抛到数米的高空，他不仅空竹抖得好，而且还担任着北京玩具协会、空竹委员会的副主任，同时他还研究、收集、收藏空竹。刘振钰老人告诉记者，他已收集了大大小小300多个空竹，每逢重要节日、庆典时，香港、澳门回归、北京申奥成功，足球出线……刘老都会用空竹来庆祝、纪念，并亲自设计、制作空竹，为空竹贴上各种纪念标志，由他设计的“抗非典”空竹已被首都博物馆收藏，刘老先生的目标是，普及推广空竹运动，争取参加2008年奥运会开幕式的空竹表演。 正如老龄委副主任伊密告诉记者的，此次评选健康老人的目的，并不在于评选出多少数量的健康老人，而是要通过这次活动，积极探索科学的健身方法，引导更多的老年人建立起科学、健康理念，找到适合于自己的生活方式，形成积极、平和、乐观的生活态度，所有这些将会使老人们生活充实、心情舒畅、身体健康、朋友众多，显得越来越年轻。 |