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工作一年，体重增加了10KG，哪个MM有有效的减肥秘籍，请帮下我啊 主要肥了的地方是腰、腹、大腿，希望有经验的MM多多指教 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 也不是什么秘籍了，不过我觉得减肥还是要控制饮食和运动的，毕竟当初胖起来的原因就是摄取的热量比消耗的热量多，都转化为脂肪屯起来了。 控制饮食+运动+局部塑形运动，如果有兴趣的话，可以用一些纤体减肥按摩霜，vichy和娇韵诗的比较好~（是指腰和大腿）。 饮食上，多吃一些清淡的东西，比如蔬菜水果、木耳、魔芋这些高纤低脂的，不要油腻、刺激的，多糖的、深加工的。 早饭要吃好，一天的新陈代谢就会高了。晚饭少吃，睡前4小时内别吃东西。 至于局部运动，下面的有介绍，就不重复了。 |