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18岁了，上大学了，200斤了……减肥专家进！！！ 我是个男生，177CM，204斤了，在上大学，体育考试死都过不了，为了不老补考和重修，所以需要减肥了。 希望各位给个比较适合我的减肥方案。 休 闲 居 编 辑 我很懒，准确的说是很怕麻烦，所以方案越简单实用越好。 上大学时间很充裕，所以可以有很多时间来运动，不必给很简单的。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晨一定要吃 吃些有营养的 酸奶 全麦面包 牛奶 鸡蛋 稀粥 之类的 中午饭量要减少 食堂一般都是2两饭 你吃一量就好了 菜不要吃肉 过油的 或是太油腻的 下午吃个苹果 晚上就不要吃了 一定要运动 每天晚上跑一小时步 再爬爬楼梯啊 打打球啊 坚持下来 一定会瘦的 楼主不要想着有什么捷径可以让自己瘦下来 减肥都是靠自己的 没有辛酸 哪有回报啊 想瘦就一定要努力 坚持 相信你会瘦下来的 祝你成功啊 |