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经常玩通宵又上火了怎么办？ 头皮上开始起小疙瘩 眼带也很重 上火了 口腔也有异味 休 闲 居 编 辑 但没办法 我在网吧当网管 要值夜班 怎么能快速的去火呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 通宵玩游戏，由于缺少睡眠时间，身体血气得不到补充，而且错过了肝脏修复排毒的时机，造成肝火旺盛。要想恢复，就要保证睡眠，而且每天是在晚上10点入睡，午夜12点最好处于深度睡眠，这段时间也是肝脏工作的时间，坚持一段时间就好了。 曾经看过南怀瑾谈养生的书籍，他说如果想熬夜而且第二天精神不差，最好是在午夜12点睡眠5分钟到半个小时。他也提倡深夜静坐一段时间恢复体力。 快速去肝火，那就喝金银花茶，另外按摩脚背上面的太冲穴位，每天用热水泡脚。最好是保持好的生活习惯。 |