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“睡”美人排毒全攻略 http://www.mamazu.com/tag/page_articledetail/pcateid_2/articleid_19494.html 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 意见反馈 应用指南 什么是标签 网站地图 首页 育儿|问题|产品 美容|问题|产品 减肥|问题|产品 服饰|问题|产品 情感 圈子 我的空间 好友|新朋友 E_mail: 密码: 登陆|注册|忘记密码 查找 问题 产品 圈子 没有人关注您的问题 没有相关圈子 还没有相关产品 还没有人对此感兴趣 问题：“睡”美人排毒全攻略 来自：趣多多1981 2007-01-29 00:00:00 问题描述： 记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱??至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。 现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重 要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 专家说：睡眠排毒时刻表 21∶00?23∶00 免疫系统排毒 23∶00?凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00?3∶00 大肠排毒 早上7∶00?9∶00 小肠大量吸收营养 压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？ 睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作 1、沐浴 睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。 甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。 2、睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方??多照镜子。??对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情??愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 3、音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。 牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。 我也说说(0) 关注一下(0) 推荐到圈子(0) 我要推荐产品(0) 您参加的圈子 您还没有加入圈子,去加入圈子 谢谢您的关注，为了使您获得更多的信息，请为这个问题添加个标签吧! 您为这个问题添加的标签是: 修改... 我的标签汇总 关注此问题的人常用的标签: 大家的回复: 大家推荐的产品: 相关问题: Copyright © 2006-2007 www.mamazu.com,all rights reserved. |